レズミルズ

GRIT（グリット）

レズミルズ グリットは、HIITと呼ばれる、短時間の激しい運動とインターバルで構成されたワークアウトです。30分のプログラムで確実な成果をスピーディにもたらします。

• 時間：30分
• 強度：★★★★☆

BODYPUMP(ボディパンプ)

専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。 プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。

• 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)
• 強度：★★★★☆

BODYCOMBAT(ボディコンバット)

ボクシング・キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・太極拳などの動きを、音楽に合わせて行う格闘技系のクラスです。

• 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)
• 強度：★★★★☆

BODYATTACK(ボディアタック)

シンプルかつダイナミック、ハイインパクトを中心としたエアロビックトレーニングのクラスです。

• 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)
• 強度：★★★★☆

CORE(コア)

上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹とその周辺筋肉を鍛え、スポーツパフォーマンスを向上させるワークアウトです。

• 時間：30分(初級)・45分(イベント)
• 強度：★★★★☆

BODYSTEP(ボディステップ)

高揚する音楽に合わせ、調整可能なステップ台を使った、シンプルでアスレティックなステップエクササイズです。

• 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分
• 強度：★★★★☆

tone(トーン)

カーディオ・ストレングス・コアトレーニングを1つに集約した「オールインワン」ワークアウト。 より健康的に、元気に、そして丈夫で強くなりたい方におすすめです。

• 時間：30分・45分
• 強度：★★★★☆

BODYJAM(ボディジャム)

ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルの動きを取り入れたダンスエクササイズプログラム。 ダンス未経験者も楽しく汗をかけるクラスです。

• 時間：30分・45分・60分
• 強度：★★★★☆

BODYBALANCE(ボディバランス)

ヨガベースで、精神と身体や生き方そのものを向上することができます。 また、ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。

• 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分
• 強度：★★★☆☆