ヨガ/ピラティス/コンディショニング
ヨガ・ピラティス・コンディショニング系プログラムについてご案内しています。呼吸やストレッチを中心とした運動を通じて、身体の柔軟性向上や姿勢改善、バランス調整など、コンディションを整えることを目的としたレッスン内容をご確認いただけます。
リラックス・ヨガ
[常温]身体の柔軟性を高めるポーズを中心に心と身体をリラックスさせることを目的としたクラスです。ヨガが初めての方におすすめのクラスです。
- 時間：30分・45分・60分
- 強度：★☆☆☆☆
アクティブヨガ
[常温]立位のポーズを中心に様々なポーズを流れに合わせておこない、筋力、バランス力、柔軟性を高めるクラスです。ヨガを楽しみたい方におすすめのクラスです。
- 時間：30分・45分
- 強度：★★☆☆☆
レズミルズ BODYBLANCE
ヨガベースで、精神と身体や生き方そのものを向上することができます。また、ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。
- 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分
- 強度：★★★☆☆
骨盤エクササイズ
[常温]ストレッチやエクササイズで骨盤の調整をおこなうクラスです。冷えやむくみを解消したい方におすすめのクラスです。
- 時間：45分・30分
- 強度：★★☆☆☆
やさしいヨガ
[常温]ストレッチで身体の柔軟性を高め、ヨガの基本的なポーズを練習し、習得するクラスです。ヨガが初めての方におすすめのクラスです。
- 時間：30分・45分
- 強度：★☆☆☆☆
ストレッチ
[常温]全身をゆっくり伸ばしていくクラスです。運動がはじめての方におすすめのクラスです。
- 時間：15分・30分
- 強度：★☆☆☆☆
ボディコンディショニング
[常温]インナーマッスルへの刺激を高めるようなエクササイズを中心におこない、身体のバランスを調整していくクラスです。身体のバランスを整えたい方におすすめのクラスです。
- 時間：45分
- 強度：★★☆☆☆
ピラティス
[常温]呼吸と動きを連動させながらインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を習得していくクラスです。姿勢を整えたい方におすすめのクラスです。
- 時間：30分・45分
- 強度：★★☆☆☆
ポールリラックス
[常温]ストレッチポールを使って、身体のバランスを整えると同時にリラックス効果を感じられるクラスです。初心者の方におすすめのクラスです。
- 時間：15分・30分
- 強度：★☆☆☆☆