筋力トレーニング/コア
筋力トレーニング系プログラムについてご案内しています。ウェイトや自重を活用した運動を中心に、体づくりや基礎体力の向上を目的とした内容をご確認いただけます。
BODYPUMP(ボディパンプ)
専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。 プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。
- 時間：30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)
- 強度：★★★★☆
CORE(コア)
上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹とその周辺筋肉を鍛え、スポーツパフォーマンスを向上させるワークアウトです。
- 時間：30分(初級)・45分(イベント)
- 強度：★★★★☆
ピラティス
呼吸と動きを連動させながらインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を習得していくクラスです。姿勢を整えたい方におすすめのクラスです。
- 時間：30分・45分
- 強度：★★☆☆☆
やさしいコア
お尻・背中・お腹を引き締めながら、体幹トレーニングの基本的な動作 の練習・フォームの習得をしてきます。
- 時間：30分
- 強度：★☆☆☆☆